Jogurt jest pysznym i zdrowym pomysłem na śniadanie lub przekąskę, jednak nie każdemu może odpowiadać jego neutralny smak. Jeżeli należysz do tych osób, które jogurt wolą jeść z dodatkami, być może zainteresuje cię 10 pomysłów na to, co do niego dodawać, aby był jeszcze zdrowszy i smaczniejszy. Niektóre połączenia są dość niecodziennie, ale zapewniam, że smakują wyśmienicie.

 

 

 

Z czym jeść jogurt naturalny

10 pysznych opcji

 

1. Nasiona maku

Jeśli kochasz jeść muffinki, ale wolisz unikać dużych ilości węglowodanów, to koniecznie spróbuj tę opcję. Wymieszaj z jogurtem łyżeczkę soku z cytryny i kilka kropli ekstraktu migdałowego. Po wierzchu posyp makiem i jogurt o smaku cytrynowych babeczek gotowy.

 

2. Migdały, miód, suszone śliwki

Wymieszaj miód (najlepiej organiczny) wraz z grubo posiekanymi migdałami lub płatkami migdałów i kawałkami suszonych śliwek. Jeżeli bardzo lubisz słodki smak, to dodaj jeszcze jedną warstwę miodu na górze. Zamiast śliwek możesz użyć suszonym moreli – są równie smaczne i zdrowe.

 

3. Świeże owoce

To najbardziej banalna propozycja, ale moim zdaniem jedna z najsmaczniejszych. Pokrój truskawki, jagody, maliny lub jeżyny, a nawet ich gotową mieszankę, wrzuć do klasycznego jogurtu i wymieszaj. W upały możesz używać zamrożonych owoców.

 

4. Jogurt a’la koktajl czekoladowy

Uwielbiasz szejki i koktajle czekoladowe, ale dbasz o linię? Wymieszaj zwykły naturalny jogurt z kakaem. Taki czekoladowy jogurt możesz posypać zapiekanymi płatkami kokosowymi i startą ciemną czekoladą. To połączenie nie dość, że jest przepyszne, to jeszcze o niebo zdrowsze i mniej kaloryczne od klasycznych czekoladowych koktajli.

 

5. Jagody, cytryna, miód

Rozbij jagody lub borówki ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny i miodem organicznym. Dodaj masę na wierzch zwykłego jogurtu, a otrzymasz przepyszny słodko-kwaśny smak.

 

6. Cynamon i banany

Do jogurtu dodaj banana w plasterkach. Następnie delikatnie posyp cynamonem dla słodyczy i pikanterii. Jeżeli masz pod ręką świeżą wanilię, to koniecznie dodaj jej odrobinę.

 

7. Pistacje, suszona żurawina i winogrona

To zdecydowanie moje ulubione połączenie. Do jogurtu dodaj przekrojone na pół winogrona i garść posiekanych pistacji. Dla dodania naturalnej słodyczy, całość możesz polać odrobiną miodu organicznego.

 

8. Cytrusy i nasiona słonecznika

To dość oryginalne połączenie, ale jest ono naprawdę bardzo smaczne. Na wierzch jogurtu połóż pokrojone plasterki pomarańczy, mandarynki lub pomelo i posyp ziarnami słonecznika. Możesz dodać również odrobinę innych ziaren, na przykład chia lub sezamu.

 

9. Masło orzechowe i czekolada

W momencie gdy masz ochotę na coś słodkiego, zamiast sięgać po niezdrowy kaloryczny batonik, lepiej dodaj do jogurtu naturalnego trochę masła orzechowego (lub jakiegoś innego, które bardzo lubisz – może być na przykład migdałowe lub z nerkowców) i opcjonalnie odrobinę syropu czekoladowego na wierzch.

 

10. Granola

Wiem, że polecając wam tę opcję nie odkrywam Ameryki, ale zwykły jogurt naturalny w połączeniu z ulubioną granolą jest naprawdę pyszny. Na wierzch możesz dodać trochę startej czekolady z niską zawartością cukru, a jeżeli zależy ci na słodkim smaku, to również odrobinę miodu.

 

A jakie są twoje ulubione sposoby na dodanie smaku do jogurtu naturalnego? Koniecznie napisz w komentarzach!