Witajcie kochane! Za oknem coraz cieplej, do lata zostały tylko trzy miesiące, a to oznacza, że… niedługo zaczniemy odsłaniać nogi!
Hollywoodzkie gwiazdy wysmuklają nogi, modelując je air brushem, a modelki na pokazach, smarując nogi odbijającymi światło balsamami. To dobre opcje, ale tylko na specjalne wyjście. Jeśli chcesz mieć nienagannie prezentujące się nogi nie tylko od święta, musisz o nie odpowiednio zadbać.
Poniżej opisałam pokrótce kilka pomysłów, jak poprawić wygląd nóg.
Ćwiczenia na smukłe nogi
Najlepsze są zajęcia ATB, czyli zajęcia fitness skupiające się na wyszczupleniu i wzmocnieniu ud, bioder i pośladków. Bardzo skuteczne są też treningi typu step. Niestety, mogą obciążać stawy, dlatego przed ich rozpoczęciem konieczna jest konsultacja z trenerem. Warto również spacerować, gdyż spacer „odtłuszcza” nogi oraz oczywiście biegać.
Zabiegi
Gabinety kosmetyczne i spa oferują zabiegów, mających na celu polepszenie wyglądu nóg. Mogą to być zarówno zabiegi kosmetyczne jak i masaże, na przykład antycellulitowy masaż bańką chińską.
Odpowiedni dobór ubrań
Jeśli masz szerokie biodra i pupę, wybieraj proste kroje spodni i noś buty na obcasach, bo świetnie wydłużają linię nóg. Śmiało noś także spódnice, zakryją defekty figury. Uważaj za to na zwężane spodnie rurki.
Rajstopy w sprayu i samoopalacze
Przyznam szczerze, że sama jeszcze nigdy nie używałam rajstop w sprayu, ale widziałam efekt u koleżanki i mogę potwierdzić, że po użyciu tego kosmetyku nogi naprawdę wyglądają lepiej. Z tym, że efekt jest krótkotrwały, ponieważ spray zmywa się podczas kąpieli. Jeżeli komuś zależy na dłuższym efekcie, polecam użyć dobrego samoopalacza.
Zdrowa dieta
Jeśli chcesz zlikwidować nadmiar cellulitu i poprawić jakość skóry, zastosuj dietę, która pomoże usunąć nadmiar wody i wzmocnić tkankę łączną. Sięgnij po produkty bogate w potas, takie jak pomidory, fasolka szparagowa i brokuły. Odstaw kawę i mocną czarną herbatę. Zastąp je zieloną i czerwoną herbatą.
Pielęgnacja
Jeśli chcesz z dumą odsłonić nogi w supermodnych szortach, a cierpisz z powodu cellulitu, to najlepiej zwalczaj go ze zdwojoną siłą – dwa razy dziennie wklepuj w skórę ud i pośladków kremy antycellulitowe dostępne są w wersji na dzień i na noc. Podczas aplikacji należy intensywnie masować miejsca zaatakowane skórką pomarańczową. To dodatkowo wzmocni ich działanie.
O depilacji chyba nie muszę wspominać, ale przypomnę o regularnych peelingach, ponieważ dzięki nim skóra nóg będzie gładka, a włoski po depilacji nie będą wrastały.
Jutro, najpóźniej pojutrze na blogu pojawi się przepis na fenomenalny i niedrogi antycellulitowy peeling kawowy domowej roboty. Zapewniam Was, że regularnie stosowany potrafi zdziałać cuda!
Mam nadzieję, że w ciągu kilku tygodni uda mi się doprowadzić moje nogi do stanu sprzed zimy…
A jak tam Wasze nogi? Dbacie o nie sumiennie przez cały rok, czy tak jak ja odpuściłyście trochę zimą?
Hej ja staram się dużo chodzić i zapisałam się na hip-hop na obcasach oraz latino :-) zawsze chciałam się nauczyć tańczyć więc te zajęcia łączą przyjemne z użytecznym po polrocznych zajęciach widzę znaczną poprawę w sylwetce :-)
Super! Też chciałabym umieć tańczyć, ale nie ma szans, żebym znalazła czas na lekcje :-(
Nigdy nie słyszałam o rajtopach w spray’u. Muszę ich spróbować :D
Poklikasz w linki w najnowszym poście? Z góry dzięki!
Poklikałam :-)
Świetny i bardzo przydatny post :) Czekam z niecierpliwością na przepis :)
Post już gotowy :-) Opublikuję jutro :-)
Z kształtem nóg nie mam problemu, ale skóra jest w opłakanym stanie. Sucha z krostkami, a masła i balsamy nie chcą pomóc :(
A może te krostki to od depilacji? Skoro masła i balsamy nie pomagają, to może powinnaś pic więcej wody – bardziej nawilżać się od środka.
No no ale nóżki Estera super :-) :-*
To niestety są nóżki z zeszłego roku :-P
Heh no super sprawa :D nogi niezłe i sama pracuję nad swoimi mam nadzieję, że będę niebawem przypominać Twoje droga Estero :)
Pozdrawiam
AnKa
O dobre rady trzeba wypróbować i zadbać o nogi :-p
Widać, że Ty stosujesz wszystkie te metody, bo nogi masz rewelacyjne!
genialne rady :))
pozdrawiam cieplutko :))
Świetna stylizacja i nóżki!
Fakt coraz bliżej lato, trzeba wziąć się za siebie ;)
nogi to moja najgorsza zmora :)
Moją zmorą jest brzuch :-)
wlasnie! najwyzsza pora zadbac o nogi, a nigdy nie przywiazywalam do nich wagi :<
O nogi to masz cudne ;)!
Pajacyki z rana 3×50-150 Codziennie.Na spalanie tluszczu i zgrabne nogi i pupe. Polecam
Oj kochana/kochany z rana, to ja 2 godziny dochodzę do siebie :-)
Dzięki za odwiedziny i miły komentarz :), cieszę się, że tekst się podobają :)
Bardzo fajny, konkretny wpis, dobrze przygotowany :). Ja od lat jeżdżę dużo na rowerze, dla przyjemności co prawda, ale widać to na umięśnieniu łydek :p, stety, niestety :)
Spray brązujacy z Sephory na początku sezonu do moich nóg obowiązkowy, bo sa tak blade, ze wyglądam jsk córka mlynarza :p
Pozdrawiam!
Nie znam tego sprayu!
Chyba wiem, co rozumiesz przez to „stety, niestety”. Ja tak mam, że ciągle jestem z moich nóg niezadowolona. Jak więcej ćwiczę i pojawiają się większe mięśnie, to mi się to nie podoba i chcę, żeby zniknęły, a jak sobie odpuszczę i znikają, to stwierdzam, że jednak fajnie wyglądały :-P Zawsze nie tak hehe :-P
Chyba zakupię rajstopy w sprayu, zachęciłaś mnie. Po zimie nogi jakieś sine, skóra sucha, a lato, jak mówisz, za pasem.
Zgrabna jesteś, ciasteczko do schrupania.
Z tą suchością walczę, bo właśnie też mam z tym problem, ale to chyba normalne po tylu miesiącach kiszenia nóg w spodniach ;-)
Ja zimą głównie dbam o nawilżenie :)
świetne inspiracja
Twoje nóżki są super :))
WOW!! That dress is sensational!!! Can’t wait to see more of your legs!! You have the most amazing legs!! Great work!! :) I love your beautiful smile!! :)
That’s an old picture but I hope they will look the same this summer lol :-)
I am sure they will look amazing as usual!! :)
Ale masz piękne nóżki :-*