Dzisiejszy wpis rozpoczyna krótki, bo składający się tylko z trzech części cykl, w którym pokażemy wam, jak szybko schudnąć. Dzisiaj będzie o tym, jak schudnąć 2kg w 3 dni, jutro 5kg w 10 dni, a pojutrze 7 kilogramów w 14 dni. Jest to jedna czternastodniowa dieta, którą podzieliłam na trzy etapy i tylko od ciebie i od tego, jak dużo chcesz schudnąć zależy, jak długo będziesz chciała ją prowadzić.

Najtrudniejszy etap to właśnie te 3 dni, które omówimy dzisiaj. Jeżeli uda ci się przez nie przebrnąć, to gratulacje – dalej będzie już tylko łatwiej! Do wakacji zostało zaledwie półtora miesiąca, więc na pewno warto spróbować.

 

Jak schudnąć 2kg w 3 dni

czyli

Etap detoksu

 

Pierwszy etap jest najtrudniejszy, bo jest on prawie głodówką. Jest ona jednak konieczna do tego, żeby oczyścić organizm i przygotować go na dalsze dwa etapy diety. Etapu detoksu nie należy stosować dłużej niż 3 dni, aby nie pozbawić się niezbędnych składników odżywczych.

 

1. DZIEŃ

Rozplanuj sobie 5 posiłków. Każdy z nich musi się składać z 200ml (1 szklanka) soku oraz 2 łyżek stołowych płatków owsianych górskich. Kup swieży, surowy sok, a najlepiej wyciśnij go sama. Nie ważne z jakich owoców. Mogą to być jabłka, marchewki, pomarańcze, mandarynki, ananas lub jakiekolwiek inne owoce. Płatki owsiane praż na patelni, a następnie wymieszaj je z sokiem. Zabronione jest dodawanie cukru do tej owsianki!

 

2. oraz 3. DZIEŃ

 

Śniadanie

1 różowy grejpfrut obrany ze skórki i błonek, a następnie podzielony na kawałki posypujemy 3 łyżkami stołowymi płatków owsianych, a następnie zalewamy szklanką chudego, ciepłego mleka krowiego lub roślinnego.

 

Drugie śniadanie

1 jabłko

 

Obiad

Pół różowego grejpfruta obierz i podziel na kawałki. Dodaj do niego pokrojoną w plasterki gruszkę i 3 łyżki płatków owsianych górskich. Zalej szklanką chudego mleka krowiego lub roślinnego.

 

Podwieczorek

1 różowy grejpfrut. Nie dodawaj do niego cukru.

 

Kolacja

Młody por kroimy w krążki i dusimy na patelni z dodatkiem łyżki oleju i wody. Zalewamy 300ml wywaru z włoszczyzny (może być z kostki rosołowej) i 5 łyżkami chudego mleka, dodajemy 3 łyżki górskich płatków owsianych i dusimy ok. 10 minut na wolnym ogniu, koniecznie pod przykryciem. Przyprawiamy ziołami lub jakąkolwiek przyprawą z wyjątkiem soli.

 

Napoje, które możesz pić bez ograniczeń: niegazowana woda mineralna, niesłodzone herbatki ziołowe, niesłodzona zielona herbata.

 

 

 

Rady, które pozwolą ci wzmocnić działanie diety – do stosowania każdego dnia diety.

 

1. Po przebudzeniu wypij szklankę letniej wody i połóż się z powrotem do łóżka na jakieś 5-10 minut. Ma to na celu pobudzenie systemu trawiennego do pracy.
2. Używaj, oczywiście z umiarem, olejów roślinnych tłoczonych na zimno. Pomogą one oczyścić organizm z toksyn.
3. Używaj przypraw, takich jak cynamon, chilli, oregano, papryka słodka i ostra, tymianek, imbir. Przyspieszą one przemianę materii i pomogą szybciej schudnąć.
4. Używaj jak najmniej soli, a najlepiej całkiem z niej zrezygnuj.
5. Aby uniknąć niekontrolowanych napadów głodu, jadaj regularnie. Organizm powinien szybko przyzwyczaić się do stałych pór posiłków.
6. Do wody mineralnej dodawaj sok z cytryny, który przyspieszy spalanie tłuszczu.