Według statystyk dbanie o siebie według przeciętnego polskiego mężczyzny ogranicza się do codziennego prysznica i użycia antyperspirantu. Faktem jest, że wielu facetów uważa, że nadmierne dbanie o swój wygląd jest bardzo niemęskie. Zaniedbane zęby, przesuszona cera, szorstkie dłonie i piwny brzuszek, to standard u wielu Polaków. Tymczasem kobiety uwielbiają zadbanych mężczyzn. Jak facet powinien dbać o siebie na co dzień, aby nie odstraszać kobiet? Przeczytajcie o tym w dzisiejszym artykule!

 

Jak mężczyzna powinien dbać o siebie na co dzień?

 

1. Nawilż swoją twarz

Bez względu na rodzaj skóry nawilżenie powinno być jednym z elementów codziennej pielęgnacji skóry każdego mężczyzny. Jeśli nie dbasz o skórę, to przedwcześnie się starzejesz. Zmarszczki i plamy starcze sprawiają, że wyglądasz na starszego niż jesteś.

Kremu nawilżającego do twarzy używaj codziennie. Wybieraj krem, który jest przeznaczony specjalnie dla mężczyzn, ponieważ taki sprawdzi się najlepiej.

 

2. Nić dentystyczna – codziennie

Czyszczenie zębów nitką dentystyczną to czynność, którą trzeba wykonać każdego dnia. Samo mycie zębów niestety nie wystarczy. Z pomocą nitki pozbędziesz się resztek pokarmów, które zalegają między zębami i psują się powodując próchnicę i choroby dziąseł. Nawet jeśli z natury masz zdrowe i mocne zęby i uważasz, że problem próchnicy cię nie dotyczy, to powinieneś używać nitki dentystycznej, aby pozbyć się nieświeżego oddechu.
Używaj nici zawsze przed snem i po zjedzeniu pokarmów, których resztki bardzo łatwo wchodzą między zęby (na przykład popcorn).

 

3. Filtr przeciwsłoneczny

Zgadnij jaki jest najczęściej występujący typ raka w Stanach Zjednoczonych? Jest to rak skóry. Badania wykazują, że za jakiś czas co piąty Amerykanin będzie miał raka skóry. Co prawda w Polsce nie przeprowadzono jeszcze podobnych badań, ale już dziś wiadomo, że rak skóry to choroba, która dotyka nie tylko kobiety.
Większość ludzi nie używa kremów filtrujących, nawet gdy planują leżeć na plaży cały dzień. Nie można ich za to winić. Stosowanie filtru przeciwsłonecznego nie jest wygodne, a na dodatek powoduje nieprzyjemne uczucie tłustej skóry.
Oto kilka rzeczy, o których musisz pamiętać, aby zapewnić sobie ochronę przed promieniowaniem słonecznym:
Używaj lekkich filtrów, bez żadnych tłuszczy (najlepsza jest filtr przeciwsłoneczny na bazie cynku).
Używaj filtrów go zawsze wtedy, gdy zamierzasz iść na plaż – co najmniej 30 minut przed wyjściem z domu.
Trzymaj butelkę kremu filtrującego w swoim domu/biurze/samochodzie i nie zapominaj zabierać go ze sobą.
Staraj się kupować produkty z SPF (kremy, balsamy do ust), ponieważ dodatkowo chronią one twoją skórę, a faktem jest, że nawet niezbyt mocne słońce może być dla skóry szkodliwe.

 

4. Pij wodę rano i w ciągu dnia

Wyobraź sobie cały dzień bez jednego łyka wody. Byłbyś spragniony, prawda? Rano, po 6-8 godzinach snu twój organizm jest lekko odwodniony.
Odwodnienie może powodować suchość w ustach, bóle głowy i zmęczenie. Może również sprawić, że skóra stanie się matowa, pomarszczona i podatna na przebarwienia. Bardzo często występowanie zmarszczek u młodych mężczyzn jest spowodowane właśnie odwodnieniem.
Rozwiązanie? Od razu po przebudzeniu wypij 300-500ml wody. Zrób to na czczo, jeszcze zanim wypijesz kawę i zjesz śniadanie.
W ciągu dnia pij dużo wody – co najmniej 1, 5 litra (zwłaszcza gdy pracujesz na świeżym powietrzu).

 

5. Codzienne ćwiczenia

Aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych sposobów, aby utrzymać serce w dobrej kondycji i móc cieszyć się atrakcyjną sylwetką.
Obecnie sporo mężczyzn ćwiczy regularnie na siłowni, ale jeżeli nudzi cię podnoszenie ciężarów lub bieżnia, to możesz skorzystać z któregoś z poniższych pomysłów:

Sztuki walki
Koszykówka lub piłka nożnej
Crossfit
Pływanie
Tenis
Wspinaczka
Jazda na rowerze
Joga (intensywność zależy od ciebie)
Bieganie na świeżym powietrzu

Najważniejsze, abyś sam sprawdził, jaki rodzaj wysiłku fizycznego sprawia ci najwięcej radości. Dzięki temu będzie to dla ciebie zarówno świetny trening jak i przyjemność
Mam nadzieję, że ten post zainspiruje was do tworzenia i utrzymywania zdrowych nawyków we własnym życiu. Kiedy odczuwasz brak motywacji, pomyśl o przyszłości – o tym że to, jak dbasz o siebie dzisiaj będzie rzutowało na to, jak będziesz się czuł i wyglądał w niedalekiej przyszłości.

 

Przeczytaj również:

Męski kok – hot or not

Najmodniejsze męskie buty sportowe

jak mężczyzna powinien dbać o siebie, jak facet może dbać o siebie