Nasiona chia szturmem podbijają scenę śniadaniową! Dodajmy je do zup i smoothie, ale słodki pudding z chia to również idealny sposób na włączenie tych bardzo zdrowych nasion do swojej diety.  Duża zawartość składników odżywczych, to tylko jeden powodów, dla których warto zrobić sobie taki pudding na śniadanie. Najlepsze w tym wszystkim jest to, że smakuje wręcz przepysznie, a jego przyrządzenie jest dziecinnie proste i nie zajmie ci dużo czasu. Mój ulubiony przepis na pudding z nasionami chia znajdziesz w tym wpisie.
Część “budyniowa” jest zrobiona z namoczonych nasion chia, które po nasiąknięciu płynem tworzą żelową konsystencję. Teraz, kiedy już wiesz o tym nowym śniadaniowym trendzie, przeczytaj, dlaczego powinnaś się nim zainteresować.

 

Pudding z nasionami chia

5 powodów aby jeść go codziennie na śniadanie

 

1. Sprawi, że będziesz najedzony

Zjedzenie dużej porcji puddingu z chia na śniadanie sprawi, że będziesz syta i najedzona aż do obiadu. Nie będziesz musiała jeść przekąsek, ponieważ nasiona te na dadzą ci uczucie sytości na długo. Oprócz tego dzięki nim będziesz mieć dużo energii do działania.

 

2. Jest nieskończenie wiele kombinacji

Podobnie jak tradycyjne puddingi, puddingi z chia możesz przyrządzić w wielu smakach. Ogranicza cię wyłącznie twoja wyobraźnia, a jeżeli trudno ci wymyślić samej jakich przepis, to w Internecie znajdziesz ich dziesiątki. Niektóre z nich wymagają tylko trzech składników. Przykładowo – możesz spróbować namoczyć nasiona chia w mleku kokosowym i wymieszać je później z malinami. Ja przepadam za takim połączeniem!

 

3. Nasiona chia są pełne wartości odżywczych

Chia są po brzegi wypełnione witaminami i minerałami oraz antyoksydantami. Jedząc więc taki pudding na śniadanie dostarczasz swojemu organizmowi mnóstwa odżywczych składników, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania.

 

4. Chia pomoże ci schudnąć

Wiele osób popełnia błąd omijając śniadanie i objadając się później pustymi kaloriami w ciągu dnia, kiedy tylko poczują głód. Inni z kolei, jedzą na śniadanie zbyt wiele kalorii i tłuszczów. Pudding z nasionami chia sprawi, że spełnisz swoje zachcianki jeśli chodzi o słodkości, a jednocześnie będziesz czuła się syta dłużej.

 

5. Bardziej efektywne treningi

Aby trening przyniósł ci jak najwięcej korzyści, musisz dobrze „dotankować” swoje ciało. I tu właśnie może ci pomóc pudding z chia. Jedząc je dostarczasz swojemu ciału dokładnie to, czego potrzebuje, żeby twoje treningi przynosiły widoczne rezultaty.

 

Wykorzystaj niesamowite korzyści zdrowotne nasion chia i zakochaj się w tych puddingach. Może już dziś spróbujesz przyrządzić go sobie na śniadanie lub kolację?