Pewnie klikając w link do tego artykułu, spodziewałaś się przeczytać, że aby zachować smukłą sylwetkę, masz przegryzać surowe marchewki, jabłko lub łodygi selera naciowego.

Nie tym razem, bo dzisiaj postanowiłam opisać kilka niskokalorycznych przekąsek na wieczór i nie tylko, które są naprawdę smaczne i pozwolą na chwilę zapomnieć ci, że jesteś na diecie.

Niskokaloryczne przekąski na wieczór

1. 6 filiżanek popcornu z mikrofalówki

Jeżeli szukasz dietetycznej przekąski na wieczór filmowy, popcorn będzie idealny. Słony popcorn z masłem jest wysokokaloryczny, ale zwykły solony popcorn do przygotowania w mikrofalówce ma tylko około 100 kalorii w 6 filiżankach. Dodatkowo prażona kukurydza jest też bogata w błonnik, dzięki któremu dłużej będziesz się czuła syta i nie zawiera cholesterolu.

 

2. Serek wiejski z melonem Cantaloupe

Serek wiejski jest bardzo bogaty w białko, bo pół kubka zawiera go aż 14 gram. Białko, tak samo jak błonnik pomoże ci dłużej pozostać najedzoną. Pół kubka niskotłuszczowego serka i kawałek melona cantaloupe to tylko 100 kalorii.


3. Trzy krakersy z serem

Klasyczne krakersy możesz zastąpić pełnoziarnistymi. Dzięki błonnikowi będziesz czuła się syta między posiłkami, a ser dostarczy ci odpowiednią ilość białka i wapnia. Aby zmieścić się w 100 kaloriach jeden plasterek sera o niskiej zawartości tłuszczu pokrój na trzy części i połóż po jednej na każdego krakersa.

4. Pieczone jabłko

Jabłka to jedne z najzdrowszych owoców i istnieje mnóstwo sposobów na ich jedzenie. Zawierają mnóstwo witamin i błonnika. Jeżeli masz ochotę na coś słodkiego i pysznego, upiecz sobie jabłko. Możesz je trochę dosłodzić odrobiną cukru trzcinowego i przyprawić cynamonem.

 

5. Koktajl z owoców leśnych

Koktajl owocowy to doskonałe źródło przeciwutleniaczy. Zmiksuj 1/3 kubka beztłuszczowego jogurtu z 2/3 kubka mrożonych owoców leśnych i odrobiną lodu. Ponieważ koktajl będzie bardzo zimny, będziesz zmuszona pic go powoli, a więc starczy na dłużej i później zgłodniejesz.

 

6. Pół pieczonego ziemniaka z salsą

Pieczone ziemniaki nie są wcale tak kaloryczne, jak mogłoby się wydawać. Połowa średniego ziemniaka z piekarnika ma tylko 80 kalorii. Jeżeli dodasz do niego łyżkę salsy, to i tak zmieścisz się w 100 kaloriach.


7. Plasterki jabłka posmarowane masłem orzechowym

Miks słodkiego i słonego nie zasmakuje każdemu, ale niektórzy naprawdę uwielbiają tą niskokaloryczną przekąskę. Jeżeli chcesz spróbować, to pokrój jedno średnie jabłko na plasterki i każdy plasterek posmaruj cienką warstwą masła orzechowego. Aby zmieścić się w 100 kaloriach postaraj się nie zjeść więcej niż 2 łyżek masła orzechowego.

 

Część druga pomysłów na niskokaloryczne przekąski pojawi się na blogu już niedługo.

Jeżeli macie na swoich blogach podobne przepisy na niskokaloryczne przekąski na wieczór, to śmiało podajcie linki!

ZOBACZ TEŻ: Jak schudnąć z brzucha?

Zapisz