Zdrowy sen jest dla mnie bardzo ważny. Wystarczy, że nie wyśpię się w nocy, a już następnego dnia nic mi się nie chcę, ciężko zmotywować mi się do pracy, nie mam siły na trening i mam ochotę jeść samo niezdrowe jedzenie. Jednak warto wspomnieć o tym, że niewysypianie się wiąże się nie tylko ze złym samopoczuciem następnego dnia, ale może mieć wręcz katastrofalny wpływ na ogólne zdrowie organizmu. We śnie reguluje nam się ciśnienie, regenerują się wszystkie tkanki, mózg i mięśnie odpoczywają. Jeśli regularnie się wysypiamy, cieszymy się lepszym zdrowiem, mamy lepszą pamięć, pracujemy wydajniej, wyglądamy młodziej i… tryskamy dobrym humorem. Jak zatem widać – zdecydowanie warto jest się wysypiać!

Czynniki wpływające na sen

Co wpływa na jakość naszego snu? Na pewno jest to ilość przesypianych godzin. Dorosłym standardowo zaleca się spanie 7 – 8 godzin na dobę. Dzieci zaś powinny spać około 11 godzin. Jest to jednak kwestia dość indywidualna. Ja na przykład wiem, że potrzebuję minimum 8 godzin snu, a najlepiej czuję się, kiedy śpię 9-10 godzin.

Na jakość snu wpływa także temperatura w sypialni. Za niska lub zbyt wysoka będzie poważnie zakłócała nasz wypoczynek. Higiena snu wymaga, aby przed pójściem spać nie pić alkoholu, nie spożywać ciężkostrawnych, tłustych potraw, nie być głodnym. Dobrze jest też starać się chodzić spać o stałej porze.

 

Problemy ze snem

Niestety nawet pomimo zastosowania się do powyższych rad wiele osób cierpi na kłopoty ze snem. Jak się to objawia? Najczęściej wydaje nam się, że sen jest w porządku, nic nam złego nam się nie śni, nic nie wybudza, a jednak po pobudce czujemy się bardzo niewyspani. Niektórym osobom dokucza bezsenność, częste wybudzanie się w nocy, koszmary. Wiele osób sięga w takich przypadkach po leki na bezsenność, które przyjmowane regularnie mogą uzależniać. Czy nie ma prostszego sposobu? Jasne, że jest!

 

Dobry materac to podstawa

Oczywiście należy zadbać o to, aby posiadać jak najlepszy materac. To na czym śpimy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, ciało i sylwetkę. W praktyce okazuje się, że większość Polaków w ogóle nie przykłada wagi do tego, na jakim materacu śpi. Zamiast zainwestować w dobry, wygodny materac, wydają fortunę na leki na bezsenność i schorzenia kręgosłupa. Pomyślmy – przecież sen zajmuje około 1/3 naszego życia. Co by było, gdybyśmy kupili zbyt ciasne, niedopasowane buty i chodzili w nich przez 7-8 godzin każdego dnia? Na pewno nasze stopy już po jednym takim dniu byłyby w opłakanym stanie. Z materacami jest podobnie…

 

Zły materac = wiele problemów

Zbyt miękki lub zbyt twardy, niewygodny, niedopasowany materac powoduje ułożenie naszego ciała w dziwnym, niefizjologicznym kształcie. Cała noc spędzona w takiej pozycji  może skutkować porannymi bólami kręgosłupa po wstaniu lub skurczami w nocy. Jednak konsekwencje mogą być jeszcze poważniejsze. W całym naszym organizmie występują powięzi – łącznotkankowe błony ochraniające poszczególne mięśnie i grupy mięśni. Kiedy śpimy w złej pozycji, poszczególne powięzi napinają się, pociągając za sobą następne. W efekcie budzimy się rano rozbici, zmęczeni, niewypoczęci. Warto dodać, że niektóre rodzaje materiałów, z jakich produkowane są materace, są zupełnie nieodpowiednie dla naszego zdrowia!

Niedawno świat obiegła straszna wieść. Pewna firma wypuściła na rynek skażoną piankę do materacy! Szacuje się, że może ona znajdować się nawet w 7 milionach materacy. Co przerażające – pianka ta trafiła także i na polski rynek. Choć firma przyznała się do błędu i podała wszystkie numery skażonych partii produktów, to i tak wielu osób, które kupiły rakotwórcze materace nie da się odnaleźć.

 

 

 

Moje doświadczenia z materacami

Jak już może wiecie, jeśli obserwujecie mnie na Instagramie, jestem w trakcie generalnego remontu całego domu. W ostatnim czasie remontowałam sypialnię. Wymieniłam dywan, wszystkie meble i dodatki, zmieniłam kolor ścian. Początkowo wymieniłam wszystko z wyjątkiem materaca. Wiadomo przecież – jest to spory wydatek, a na pewno nie robi takiego wrażenia, jak nowy kolor ścian. Co skłoniło mnie do tego, żeby jednak zdecydować się na nowy materac? Nie kryję – na pewno afera z tak dużą ilością rakotwórczych materacy mną wstrząsnęła. Tu firma się przyznała… A czy wiemy, co przychodzi do nas z Chin czy Indii? Z czego produkowane są materace, na których spędzamy codziennie tyle czasu?

Kolejnymi powodami były problemy ze snem – niewyspanie pomimo spania 8h, nawracające bóle kręgosłupa oraz sam wygląd mojego materaca. Miałam materac gryczano-kokosowy ze sprężynami i powiem szczerze, że nikomu nie polecam materacy tego typu! Po krótkim czasie jego wierzch zrobił się pofalowany na całej powierzchni, z materaca zaczęły wychodzić długie, kłujące źdźbła, a w miejscu, w którym spałam zrobiło się sporo zagłębienie.

 

Materac Plantpur Natural

Zdecydowałam się na materac Natural firmy Plantpur. Dlaczego? Otóż ich produkty są całkowicie naturalne, ekologiczne i cieszą się świetnymi opiniami. Są to produkty medyczne, antybakteryjne i antyalergiczne, dokładnie przebadane i posiadające wszelkie niezbędne certyfikaty. Pianka termoplastyczna idealnie dopasowuje się do kształtu ciała, więc materac jest niesamowicie wygodny. Bardzo ważne dla mnie jest to, że materac nawierzchniowy i pokrowiec można odpiąć. Bardzo lubię jeść śniadanie i pić kawę w łóżku. Jeżeli zdarzy mi się zabrudzić materac, nie będzie problemu z wypraniem pokrowca.

Obecnie mam ten materac już prawie dwa miesiące, ale pamiętam, że już po pierwszej nocy czułam się bardziej wyspana i wypoczęta.

 

Jakie jest moja opina po przetestowaniu materaca? Żałuję, że nie kupiłam go wcześniej! Obecnie po obudzeniu się nic mnie nie boli. Zniknęły odwieczne problemy z kręgosłupem, z którymi borykałam się od czasu urodzenia Bartka (ponad 8 lat!). Materac zachwycił mnie do tego stopnia, że obecnie planuję kupić swoim dzieciom identyczne. W końcu im wcześniej zadbamy o zdrowie maluszków, tym lepiej – w życiu dorosłym będą mieć znacznie mniej problemów zdrowotnych!

Jeżeli zastanawiacie się nad wymianą materaca, polecam wam gorąco, abyście sprawdzili sklep z materacami PlantPur.  Znajdziecie w nim aż trzy rodzaje materacy i na pewno któryś z nich okaże się dla was idealny. A jeśli macie jakieś wątpliwości, to możecie zamówić sobie materac i testować go przez aż 101 dni. Zajrzyjcie koniecznie na stronę PlantPur i sprawdźcie szczegóły!