Już od wielu lat, poprzez chociażby środki masowego przekazu, propagowane jest zwracanie uwagi na to, co nakładamy sobie na talerz. Wzrost popularności fast foodów spowodował, że dostarczamy naszemu organizmowi zdecydowanie więcej przetworzonych substancji, niż powinniśmy. Nasza codzienna dieta bardzo często oparta jest na szkodliwych tłuszczach, dużej ilości cukru i soli oraz niewystarczającej ilości błonnika. To właśnie dlatego kampanie uświadamiające o ryzyku, jakie niesie za sobą złe odżywianie, możemy spotkać praktycznie na każdym kroku. Wprowadzając do naszego sposobu żywienia zdrowe nawyki, jesteśmy w stanie nie tylko poprawić swoją sprawność, oczyścić organizm z toksycznych substancji, czy przeciwdziałać chorobom. Za zdrowym odżywianiem idzie również korzyść w postaci dużo atrakcyjniejszego wyglądu.
Dieta oparta na pełnowartościowych i dobrze zbilansowanych składnikach będzie pełniła ogromną rolę w utrzymaniu lub dążeniu do wymarzonej sylwetki. Zdrowa dieta to w tym przypadku właściwie 70% naszego sukcesu. Reszta to uzupełnienie dziennej rutyny o aktywność fizyczną. Dobierając staranniej wszystkie składniki, jakie lądują na naszych talerzach, przyczyniamy się do poprawy wyglądu naszej sylwetki. Odpowiednia ilość kalorii i błonnika sprawia, że nasz brzuch nie jest już wydęty, a z naszego organizmu powoli usuwa się nagromadzona w nadmiarze woda. Stosując zdrową, dobrze dobraną do naszego organizmu dietę, już po dwóch tygodniach możemy zauważyć dość duże zmiany w wyglądzie naszej sylwetki. To właśnie wtedy następuje największy spadek toksycznych substancji, które tak źle wpływają na nasz wygląd.
Odżywiając się zdrowo i jedząc o dostosowanych do naszego trybu życia porach, możemy również poradzić sobie z bezsennością lub ze snem złej jakości. Jak ma się to do atrakcyjności? Przykład jest bardzo prosty. Zbyt duża ilość wody magazynowanej w organizmie może objawiać się między innymi bardzo opuchniętą skórą po nocy. Zazwyczaj widać to na twarzy, kiedy na pierwszy plan wysuwają się opuchnięte okolice pod oczami czy usta. Dostarczając do organizmu odpowiednią ilość witamin i minerałów, jesteśmy w stanie unormować gospodarkę wodną naszego ciała. Oznacza to, że jeśli nasze opuchnięcia twarzy spowodowane były właśnie nieprawidłową dietą, możemy się ich trwale pozbyć.
Nie od dziś wiadomo, że to właśnie „śmieciowa” i obfitująca w ciężkostrawne rzeczy dieta przyczynia się do powstawania wyprysków na ciele. Mowa tutaj o całym ciele, nie tylko twarzy, bowiem w zależności od predyspozycji organizmu i od przyjmowanych substancji, wypryski mogą pojawić się na twarzy, dekolcie, plecach, a nawet pośladkach. Z reguły za powstawanie pryszczy odpowiada zbyt duża ilość cukru w diecie. Nie jest to jednak wyłącznie jego wina. Przyczyniać się do tego może również tłuszcz i substancje wysoko przetworzone. Oprócz wizyty u dermatologa warto właśnie zadbać o to, aby to, czym karmimy nasze ciało, było zdrowe i miało mnóstwo wartości odżywczych. Nasza skóra na pewno się nam odwdzięczy.
Zdecydowanie lepszy wygląd naszego ciała uzyskamy, odstawiając picie alkoholu i odpowiednio nawadniając organizm. Woda jest podstawowym budulcem naszego ciała, w związku z czym jej odpowiedni poziom pomaga mu się prawidłowo rozwijać i dobrze funkcjonować. Alkohol przyczynia się do wysuszania i poszarzenia skóry, przedwczesnego powstawania zmarszczek oraz plam i zaczerwienień. Unikając go, możemy pomóc naszej skórze odzyskać dawny blask.
Jednym z większych problemów żywieniowych dzisiejszych czasów jest również obniżony poziom żelaza w diecie. Wynika on z obniżonej ilości przyjmowanych warzyw i owoców, które w swoim składzie zawierają właśnie żelazo, a zwiększonej chęci sięgania po żywność przetworzoną. Niedobór żelaza może sprawiać, że nasza cera będzie zmęczona, pozbawiona życia i blasku. Pod oczami mogą pojawić się zaczerwienienia, a twarz może zrobić się niezdrowo blada. Oprócz negatywnych zmian naszego wyglądu niedobór żelaza może spowodować również poważne uszczerbki na zdrowiu. Warto więc zmienić dietę na taką, która uwzględnia dużą ilość warzyw i owoców.
Organizując nasze jedzenie odpowiednio, jesteśmy w stanie przyczynić się również do polepszenia kondycji naszych włosów i paznokci. Jeśli nasze paznokcie są łamliwe, pojawiają się na nich białe plamki, a włosy nadmiernie się kruszą, to znak, że w naszej diecie występują jakieś nieprawidłowości. Warto wzbogacić ją o witaminy i minerały, a także o dobrej jakości białko. Te podstawowe składniki pomagają utrzymać włosy i paznokcie w dobrym stanie, a my nie musimy martwić się o ich wygląd.
Głównym powodem, dla którego powinniśmy rozważyć poprawę jakości naszej codziennej diety, jest jednak samopoczucie. Wbrew pozorom ma to również odzwierciedlenie w wyglądzie. Jeśli nie czujemy się ospali, ociężali z powodu przejedzenia czy problemów żołądkowych, mamy zdecydowanie więcej energii i jesteśmy weselsi. Mamy więcej powodów do radości, a przez to otoczenie odbiera nas jako bardzo pozytywnie nastawione do życia osoby. Tacy ludzie natychmiast stają się w oczach innych bardziej atrakcyjni.
Zdrowe odżywianie jest podstawą prawidłowego funkcjonowania każdego dnia. Fast foody cieszą się niemałą popularnością i nikt nie każe nam na siłę z nich rezygnować. Ważne jest, aby zajmowały one jedynie niewielką część naszego menu w tygodniu, a poprawę samopoczucia i wyglądu zauważymy już po bardzo krótkim czasie. Jeśli już dojdziemy do pierwszych efektów, to na pewno z mniejszą ochota sięgniemy po te produkty, które mogą nas ich pozbawić.
No Comment